除了常活动外，每晚以一个健康正确的姿势入睡，也是预防颈椎病的重要一环。视频中康复科医生讲述了包括正躺、侧躺时“颈枕”的使用方法、放松脖子的简单运动、以及一些细节注意事项。

医生在演示用上颈枕之后，真是光看着都比只用枕头的姿势要健康得多...脖子常不舒服的朋友，可以找个毛巾先试试

(YouTube: Apex Orthopedic Rehabilitation) 

(视频)